Get Adobe Flash player

Правильно оценили местность? Теперь можно начинать спуск. Упражнение из техники катания на сноуборде:

1. Пристегните переднюю ногу, примите правильную стойку и приготовьтесь совершить первый спуск на сноуборде.

2. Направьте доску по склону вниз.

3. Соберитесь с духом, ногу на доске задвиньте полностью, вплотную прижав ее к заднему креплению.

4. Оставайтесь в центральной стойке во время движения. Не надо совершать никаких лишних движений: тормозить, поворачиваться или еще как-то изменять положение сноуборда. И не отклоняйтесь назад !

5. Доска должна двигаться прямо и лежать на снегу плоско.

6. Дождитесь полной остановки если удалось скатиться! А после этого можете отстегнуться и подняться.

7. Несколько раз повторите это упражнение, по мере приобретения уверенности в себе, можно увеличить длину спуска. Когда это упражнение будет вам казаться легким, можно перейти к поворотам.

Повороты

Техника катания на сноуборде включает в себя такой важный элемент, как правильное выполнение поворотов. Это упражнение поможет подготовиться к поворотам с использованием канта. Почувствовать как как работают канты доски – ваша главная цель. Можно начать как и в предыдущем упражнении. Зеберитесь повыше и попробуйте поехать чуть побыстрее.

Ваше равновесие зависит от скорости. Разгонитесь в привычном плоском ведении доски. Ноги должны быть согнуты в коленях, спина прямая, руки в поле зрения. Только их надо обязательно видеть. Но смотреть на руки не надо! Также как и не смотрите на ноги! Вы должны смотреть туда, куда хотите доехать, то-есть вперед!

Когда склон начнет выравниваться, можно приступать к повороту. Носком переднего ботинка начинайте нажимать на доску. Это движение позволит перенести ваш вес, приходящийся на переднюю ногу – на кант сноуборда. В сторону поворота одновременно переведите свой взгляд. Почувствуйте, что доска начинает поворачивать, теперь можно равномерно распределять нагрузку на носки передней и задней ног и аккуратно поворачивайте. Дождитесь полной остановки доски. А теперь оглянитесь: за вами должна дорожка от сноуборда в форме латинской буквы J.

Попробуйте такие же повороты проделать на другом канте. Принцип здесь тот же, только ” задавливать ” пятки начинать надо тоже с передней.

Инициация поворота на сноуборде должна идти от ног вверх к торсу, но не наоборот. Обратите внимание на профессионалов. Их торс практически не поварачивается, только ноги рисуют стремительные дуги.

Еще немного о пристегивании:

Не обязательно каждый раз отстегивать переднюю ногу при подъеме на склон. Наверх можно подняться приставным шагом. Шаг свободной ногой вверх – теперь приставить пристегнутую ногу. Врубайтесь в снег кантом, если снег жесткий.

 


Комментарии:

Оставить комментарий